昔よりはかなり見る時間を減らしましたが、まだまだ改善の余地ありです。
今は一日の上限の時間を決め、時間になると「上限に達しました」という知らせとともに画面が真っ暗になるようにしました。
インスタグラムを主な連絡ツールとして利用していますが、メッセージのやり取りをしていると他人の投稿がやたらちらつきます。この世には様々なストリーミングサービスが溢れていて、とある友人たちは「気づけばスクロールしている。」と言っていました。
本人が楽しければいいとは思いますが、正しいのかもわからない流れてくる情報を見る必要は無いし、気になることは自分で調べればいい、旅行の情報なんかは私にとってはかなりのネタバレになることや、自分にとって気分の害するものも多いことに気づき始めてからはSNSから少し離れるようになりました。

その代わりに本を読んだり、歴史について調べたり、旅行のブログを書いたり、散歩、映画やドラマを見るようになりました。それも娯楽なことに変わりはないですが、自分の中では過ごした時間の質がかなり違う気がしています。

便利なツールも使いようだと改めて感じました。上手く付き合っていきたいところです。